20代では皆無だったイビキ。
ここ数年、わたしはわたしがイビキをかいて寝ていることを知っている。
隣で寝ているオヤジのいびきがうるさい、と文句を言っていたのは3年前まで。
今ではオヤジのいびきよりも自分のイビキがうるさくて目が覚めてしまうほどになりました。
太ったせいだとおもう。
自分のイビキで「はっ!」として目が覚めてしまう。
そんなことが就寝中、何度もあり、従って熟睡できていない。
何時間寝ても疲れが取れた感じがせず、だるい。
昨夜はハーブでバレリアンというカプセル状のものを2錠飲んで寝た。
これ、沈静作用があるんだと。セントジョーンズウォートはよく飲むのだが
バレリアンは飲みなれていない。
カプセルに入った粉末なのだが既にかなりにおう。
服用後、胃から戻ってくるにおいで気持ち悪いかんじ。
寝付き、にいつもとの大差はなかったが、
1:00に寝付いて朝、目覚ましが鳴るまで、起きなかったような・・・。
効いたということなんだろうか。
試しにくさいけど、今夜も飲んでみようかな。